Как повысить вашу уверенность без чрезмерной самокритики
Вы довольны тем, где вы находитесь в своей игре?
Большинство спортсменов отвечали бы «нет», потому что они хотят достичь большего.
В конце концов, цель каждого спортсмена состоит в том, чтобы добиться как можно большую часть своего спортивного потенциала.
Некоторые спортсмены думают, что лучший способ улучшить – это никогда не быть удовлетворенным выступлением.
Эти спортсмены участвуют в постоянной самокритике, чтобы попытаться повысить свою игру.
Это сложная область для многочисленных спортсменов.
Самокритика редко приводит к самосовершенствованию.
Да, вы хотите учиться на своих неудачах, но самокритика приводит к более низкой уверенности и меньшей производительности.
Хорошим примером самокритики и самосовершенствования является Ивана Иеремика, которая на третьем курсе волейбольной команды Университета штата Аризона.
Команда ASU отправится в один из лучших стартов, и большая часть кредитного отчета становится Иеремией, который является одним из статистических лидеров в команде.
Тем не менее, стремление Джериемии раскрыть ее потенциал и стремление к самосовершенствованию может быть немного чрезмерным.
Иеремия: «Я действительно самокритичен. Я всегда думаю, что смогу добиться большего. Даже если бы у меня была потрясающая ночь, я вышел и думаю: «Я могу сделать это лучше». Я никогда не скажу, что у меня все хорошо; Я всегда скажу, что могу сделать лучше ».
Это утверждение имеет смысл в некоторой степени. Почему любой спортсмен тренируется на текущем уровне игры?
Если вы хотите быть лучшим, разве вы не всегда пытаетесь быть лучше?
Есть одна проблема с мышлением «Хорошо никогда не бывает хорошим».
Это убеждение часто лежит в основе перфекционизма, где производительность либо идеальная, либо неудачная … и, поскольку совершенство невозможно, спортсмен всегда чувствует, что они потерпели неудачу.
Перфекционизм подрывает вашу уверенность, потому что вы не можете принять кредитный отчет за то, что у вас все хорошо.
Плохой всегда перевешивает хорошие части производительности.
Самокритика становится разрушительной практикой, которая в конечном итоге блокирует спортсмена от ее потенциала.
Самокритика становится самой разрушительной, когда она происходит в центре конкуренции.
Самокритика в середине соревнований делает ошибки в сознании спортсмена и отнимает свое внимание на следующей пьесе.
Как остановить самокритичные мысли с этим мышлением НЛП
Главный тренер по волейболу ASU, Санджа Томасевич, понимает, как стремление к совершенству может быть величайшим врагом не только для Иеремика, но и любого спортсмена.
Томасевич: «[Иеремия] – ее самый значительный критик, и именно поэтому ей потребовалось так долго [играть так же хорошо, как она играет]. Она действительно хороший игрок. Она попадает в свою голову, и когда она начинает критиковать себя, (и) она не знает, как выйти из этого … ты должен переехать и перестать бить себя ».
Чрезмерная самокритика удержит вас от выхода игры на следующий уровень.
Чтобы повысить свою уверенность, вы хотите отпустить стремление к совершенству и выглядеть в каждой игре.
Это «лучшее» мышление охватывает как самосовершенствование, так и предоставление кредитного отчета для ваших успехов.
Благодаря вашей уверенности, вы будете в лучшем положении, чтобы улучшить и поднять свою игру на следующий уровень.
Улучшение без чрезмерной самокритики:
1. Есть время и место для всего. Во время соревнований вы должны сосредоточиться на своей игровой технике, чтобы остаться в настоящем моменте.
Двигайтесь вперед после ошибки. Избегайте оценки вашего игрового момента к моменту.
2. Используйте объективную обратную связь, а не отрицательную критику. Быть объективным требует, чтобы вы смотрели на свою измеримую статистику и решаете, что подчеркнуть во время следующей практики.
Будьте гораздо более объективны и сосредоточены на улучшении, а не на неудачах. Поддерживайте баланс между улучшением вашей игры и добрее к себе.
Повысьте свою уверенность и сосредоточьтесь на экспертной тренировке ментальной игры!
Мастер -тренер по умственной игре доктор Патрик Кон может помочь вам покорить ваши ментальные проблемы с личной тренировкой.
Вы можете работать с доктором Патриком Коном в Орландо, Флориде или через Skype, FaceTime или по телефону. Позвоните нам, полностью бесплатно по номеру 888-742-7225 или свяжитесь с нами, чтобы получить больше информации о различных программах коучинга, которые мы предлагаем!
Что говорят наши студенты -ментальные тренеры?
«С тех пор, как вы в последний раз работали с AJ в начале сентября, его национальный рейтинг улучшился с 349 до 148. Его рекорд турнира в какой-то момент, потому что разговор с вами был 17-4, причем 3 из 4 были в третьем сете или тай-брейках и 2 из тех матчей, являющихся тем же игроком, которого он имел, потому что избитый (вы можете вспомнить, что он был на стержне 0-9, когда мы связались с вами). Его рекорд Tie-Briker составляет не менее 90% в прошлые выходные, когда он выиграл турнир по округу 18S с полуавтомом и финальной победой матча. Ваша помощь, безусловно, улучшила результаты AJ, и его поведение на корте значительно улучшилось ».
~ Dawn Woodman, мать А.Дж.
«Я хочу поблагодарить вас за отличную работу, которую вы делаете с TY. Кажется, он пахнет WInull